Днями ГО “ДІЙТВОРИ” організувала воркшоп на тему «Турбота про себе: шлях до сили і безпеки».
Тренінг спрямований на підтримку жінок у відновленні контакту з тілом, голосом і власними ресурсами, а також на формування відчуття внутрішньої сили, опори та безпеки через тілесні, дихальні, рефлексивні й практичні вправи.
На тренінгу говорили про турботу про себе, вчилися її практикувати тілом, голосом і рухом.
Під час зустрічі з тренеркою @Уляна Шайнога, психологинею та тренеркою феміністичного самозахисту WenDo, досліджували, як тіло може стати джерелом сили, опори й безпеки.
Ми:
тренували усвідомлене дихання та голос, практикували прийоми самозахисту — зокрема «Молоток» і «Безпечний кулак», відкривали силу голосу як інструменту самозахисту й самопідтримки, вчилися розпізнавати сигнали тіла, межі та потреби.«Коли тобі здається — тобі не здається».
Ця фраза стала нашим нагадуванням про довіру до себе і власних відчуттів.
Тренінг створив безпечний простір, де кожна жінка могла відчути власну силу, стабільність і опору — і забрати ці відчуття з собою у щоденне життя, простір, де можна було перевести подих, відчути підтримку і нагадати собі:
відновлення — це не розкіш, це необхідність.
